昨年の日本学生選手権（インカレ）では表彰台を期待されながらも悔しい思いをした浅羽栞（スポ２＝東京・八王子学園八王子）。２回目の出場となった今年のインカレでは出場した１００・２００メートル平泳ぎで表彰台に上がり雪辱を果たしました。久しぶりの出場だったという２００メートル平泳ぎをはじめレースについて振り返っていただきます。
※この取材は１０月１３日にリモートで行われたものです。
「最低限のことはできたんじゃないかな」
平泳ぎを専門としている浅羽
――今年のインカレは振り返ってどんな大会になりましたか
やっぱり試合が少なかったり開催できなかった中で、もちろん開催できたということにも意義があったなと思いますし、私自身１０月か２月に出た試合から２００メートル平泳ぎには出場できていなかったので、試合ってこういう感じだったなとか、そういうことを思い出せた試合だったなという風に思います。
――昨年は個人種目で悔しい思いをしましたが、その気持ちは晴らせたなという感じがしますか
そうですね、去年はランキングなんかにも上位に入ってたのに、全然表彰台にも上れなくて点数も稼げていなかったんですけど、今回はランキングより１００メートルは順位を上げられたり、チームにも点数を持ち帰れたのはすごく良かったかなという風には感じています。
――女子はチームの全員がやれること、求められていることをやって総合６位という結果につながってすごく良かったのかなという感じがしますが、浅羽さんは女子の雰囲気はどうだったと感じていますか
私としても正直シード取れるか取れないかの瀬戸際だと大会２日目くらいまで本当に思っていたので。それを余裕で達成できたのは、みんながちゃんと確実に点数を取ったり、もちろんランキング的には点数に絡んでいなかった選手も点数を取ったりっていう、一人ひとりがやるべきことをやって、みんなが良かった試合だったんじゃないかなという風に思いますね。
――女子部では今年かなり頻繁にミーティングを行ったということでしたが、どんな良い影響がありましたか
やっぱりこういう状況だというのもあって、みんなでチームでできることというのも限られてきますし、そういうのを乗り越えて盛り上げていこうという気持ちは以前より強かったんじゃないかなというのを感じています。なので一人ひとりがZOOMのミーティングにも積極的に参加して、会う機会も勿論すごく限られていたんですけど、その中でもチーム意識というのは高かったんじゃないかな思います。
――レースについて伺っていきたいと思います。１００メートル平泳ぎのレースに関しては振り返っていかがですか
結構周りの選手とも同じような持ちタイムでもあったので、自分が何番に入るのかとかは実際全然よく分かってなくて。早慶戦（早慶対抗大会）もあんまり１００メートルは速くなかったので不安とかもあったんですけど、それにしては予選からそこそこのタイムを出せたんじゃないかと思います。予選は３番で上の２人は結構速かったので、決勝でも絶対に３番を持って帰りたいなという風に思って泳いでいました。
――どちらかというと２００メートル平泳ぎの方が得意という中で、先に１００メートルで表彰台に上がれたのは気持ちとして楽になれたんじゃないでしょうか
去年は２００でも表彰台に絡めていなかったのが、あまり得意でない１００メートルの方でも最低限のことはできたんじゃないかなというのは、すごく自分の中でホッとした点ではあります。
――翌日のメドレーリレーは決勝に進めませんでした
他の男子の種目とかもＡ決勝に残っていて残れなかったのがメドレーリレーだけだったので、そういう点でやっぱり自分のタイムももう少し上げて、惜しかったというところにでもいくことが必要だったんじゃないかなという風には若干思います。でもそれがリレーというものでもあるので、来年恐らくメンバーも同じだと思いますし、そういうところは次は確実にという風に生かしていきたいという風に感じました。
――３日連続でのレースで、翌日にも個人種目が控えるという状況で真剣に泳ぎ切るというのは難しいという見方もあるのかなと思います
やっぱり決勝には残りたいって思いましたし、リレーは得点が大きいのでそういうのを蔑ろにしないで、個人よりも点数が稼げるのでチームのために出来ることをと。リレーに出させていただいているので、９番だったんですけどみんなが最低限やれることはやったのかなというのは私も思います。
「予想していなかった結果だったのですごく嬉しいです」
――最終日の２００メートル平泳ぎは予選１位で決勝に進みました。決勝は最初の５０メートルをかなり速く入りましたが、自分としてはどういうプランで泳ごうというつもりだったんでしょうか
自分としてもコンディションだったりそれまでの練習だったりで、スピードは出ているなという風に感じていたんですけど、余力がある泳ぎというのをまだ作りきれていなくて。その中でやっていかなくてはいけないと考えたときに、やっぱり後半で巻き上げるというよりかは、前半でいってそのまま耐えるしかないんじゃないかなと覚悟してレースに臨んでいたんです。
１００メートルは自分の予想していたよりも速く入れて、結構１５０までは良いタイムで来れてたかなという風には思うんです。でもそこからやっぱりすごくキツくて、泳ぎにまだ余裕がある泳ぎじゃなかったというのも実際すごく感じていて。残り５０は本当にキツくて、試合感がすごく強かったんですけど、試合って本当に最後動かなくなる感じとかが練習とは違う点で、ちょっとそこは課題が明確に出たなというのと、もう少し２００に対応できる泳ぎを作っていかなきゃなという。うまく練習などで得意な泳ぎができなくても前半からそうやって攻めた泳ぎができたり、良かったり悪かったりっていうのが多かったレースだったのかなと振り返ってみて思います。
――１５０メートルでのタイムが１分４７秒７２で最後の５０のラップが３９秒２８だったんですけど、１５０はこのくらいで良いかなという感じでしょうか
４７秒とか４６秒とかできて余力があって最後あげられるっていうレースが１番理想だなという風には思っていて。スピード感は実際にはあるのかなというのと、押し切るんだったら後半やっぱりしんどいというところをふまえて練習とかも必要なのかなというのが分かったかなという感じです。
――最後にスタミナがという部分は、コロナで練習できなかったからかなという気持ちはあったりしますか
練習もできてなかったりとかもありましたけど、でもやっぱりきちんと良い泳ぎができていたら最後まで保ったりもするのでまだ技術的にも甘い部分があるかなと。そこに体力をもう少し上乗せできたら良かったのかなという形なので、そこは努力次第で変わることで、泳げなかった期間もありましたけど実際にコロナは言い訳にはならないかなという風に思います。
――平泳ぎは結構周りが見える種目だと思いますが、見ていましたが
結構見えると思います。見るときと見ないときとありますけど、今回は結構１００とかで意外と同じくらいで回ってる、そんな遅くないなというのは若干見て感じたり、まあラスト５０は結構自分がしんどかったので周りとかはあまり気にしてなかったんですけど、ああもう抜かされちゃうなっていうのは結構泳いでいて感じました。
――そういうところで焦りが生まれてピッチなど泳ぎが乱れるということはありますか
ラスト競っていてピッチを上がるとか結構ありますし、そういうのをわざと狙って練習はしていたりするので、今回は純粋にキツくてピッチをあげるというよりは維持する方に意識がいってたのでそういうのはなかったんですけど、普段は最後の競り合いとかでそこはどうしたらスピードが上がるかという点で空回らないように力まないようにというのは大前提なんですけど、そういうピッチのあげ方をするときもありますね。
――具体的にはどういう練習をしていますか
例えば２００メートルを泳ぐためのラップを刻むときは、ラスト１本はピッチをあげて今まで反復していたのよりも速く来られたら、やっぱりレースとかでもここであげようと思った時に速く泳げるのかなという風には考えています。どういうレースになるかというのは、そのレースをやってみないと分からない部分もあるので状況に応じてそういうことができるように、自分で考えて練習に組み込むようにはしています。
――ラップを見ていると最初の５０は速いと思うんですが、その後は１秒落ちくらいずつで刻みたいのかなという感じがします。ご自身ではどう考えていますか
結構２００が得意なんですけど、やっぱり前半からいくほうが自分としては合ってるなと考えてます。後半同じラップで刻むというよりは前半から積極的にいって、後半どれくらい我慢できるかという風にする方が得意なので。今までの良かったレースもやっぱりそういうレースプランが多いので、後半いかに前半のレースペースから落とさないかというのが自分の泳ぎ方になっています。
――そういうレースの立て方というのは性格も関係してくると思いますか
実際はあると思いますね。私としては追うのよりも逃げ切っちゃう方が気は楽なんですよね。でも２００は後半も同じくらいのペースで最後さすっていう方が良いというのを結構言われますし、そういう方の方が多いと思うんですけど、不安になりがちなので追いつけるかなと思うよりかは逃げ切る方が結構安心して泳げるので、そういう方が合っているのかなという感じです。
――一般的には２００メートルの速い選手は１００メートルで後半伸びてくるという風な言われ方をすることが多く、浅羽さんも今回解説でそのように言われていましたが、ご自身ではどう思いますか
自分と同じくらいの持ちタイムの人からしたらそんなに後半強くないと思われるかもしれないんですけど、一般的には後半の方が、１００メートルは特に前半のスピードが速いわけではないので、速いように見えるんですけど、自分の気持ちとしては後半がすごい速いっていうタイプではないのかなというのは実際あります。
――そうなんですね、どうしても２００メートルが得意だと後半に強いという見方をされることが多いですよね
でも他にもいらっしゃると思います。別に２００メートルが得意だから後半速いというわけではなくそこそこのタイムを刻めるから２００が得意だ、とか。
昨年の悔しさを晴らす表彰台に（右）
「メンタル面が１番変わったのかな」
――インカレで良かったところ、うまくいったことは何かありますか
去年はこの大会でうまくいかなくて、それまでは結構うまくいっていたのでそれが自分のメンタル面としてもすごく、不安要素とかもインカレで生まれてしまって。そこをどうしても今年は変えたいという強い思いがあったので、どんなことがあっても動じずに、冷静に自分のことを見られるようにいたいなということも思っていたので、そういうことができたのはすごく良かったなと思いますし、結構周りの方にも「去年は結構気持ちがバタバタしていて焦っていたけど、今年は結構落ち着いてレースができているね」と声をかけていただくことが多かったので、そういう点ですごく気持ちの面で余裕ができたり、点数を稼いだりっていう、タイムだけじゃなくて別のことにも目を配れるようになったんじゃないかと思います。
――大学でスポーツに取り組むというのは、そういう精神面での成長がすごく大きいのかなと思います
自分のことをすごい分かってあげたいじゃないですか、客観的に見て気持ちを整理できるようになったなっていうのが大学生になって、結果に一喜一憂したりじゃなくて冷静に物事を判断できるようになったのはすごく変わったなって大学生で１番、メンタル面が１番変わったのかなというのは私も思いますね。
――今後に向けて見つかった課題は何かありますか
後半もたなかったというのが明確に分かったレースだったので体力作りもそうですけど、自分の持ち味である楽に速く２００メートルにつなげられるかというのを、もっとやっていかなきゃいけないんじゃないかなと。もっと技術面を詰めてから体力をあげていけば、もっとうまくいくようになるんじゃないかなと思います。
――ちなみに今季はオフはとりましたか
一応インカレが終わってから２日半くらいだけ休みましたね。久々の３日間のレースでちょっときつかったので気持ち的に１回休めないと、もう１回頑張ろうと気持ちを切り替えるのが難しいのかなと思ったので、気晴らしに水泳からちょっと離れてみました。
――少し先になりますが、１２月の日本選手権で最低限の目標としているタイムなどがあれば教えてください
自己ベストが２５秒１なのでそれくらいのタイムを出して４月の日本選手権にはつなげたいなと思っているので、そこで良い泳ぎをもう１回作りたいです。１００メートルでは８秒前半とかのタイムやスピード感を持って、２００メートルでは自己ベストや自己ベストに近いタイムを出せたらと考えています。
――ありがとうございました！
（取材・編集 青柳香穂）
◆浅羽栞（あさば・しおり）
東京・八王子学園八王子高出身。スポーツ科学部２年。２０２０年日本学生選手権では１００メートル平泳ぎで１分９秒０２、２００メートル平泳ぎで２分２７秒００でともに３位表彰台に上がった。
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